24歳過ぎて感じた変化と生活の変更。

明らかに10代の若さが無くなってきた。

どうも、kou0128です。

1月に誕生日を迎え24歳になり、既に2か月が過ぎました。

ここ最近で感じた変化と生活を書いていこうと思います。

平均体温が下がった。

10代の頃、自分の平均体温は37.0度とかなり基礎体温が高かったのです。

しかし、腸炎以降体温を定期的に計るようになってから平均体温が36.4度くらいになっていることに気が付きました。

子供の頃は体温が高いと言われますが、本当にこんなに下がると思っていませんでした。

まさか、痩せにくいのも基礎代謝の低下が原因の一つではないかと考えています。

10代の肌のハリが無くなった。

感覚的なレベルですが、手の甲や頬っぺたなどの乾燥が発生するようになってきました。

比較的普段から水分摂取はしているので、基本的な肌の細胞の若さが無くなってきたんだと思います。

後は、一人暮らしになって生活リズムが崩れる様になったり、食生活の偏りが主な原因だと思います。

筋力が大きく減った

どうしても仕事がデスクワークで、殆ど座っており通勤と昼休憩にしか歩かない為、学生時代より運動量がかなり減ってしまいました。

更に週末も仕事の疲れからかほとんど家に籠りがちです。

健康上、全然良くないですし、大学入学時から最悪で25キロも増加した時期も有りましたし、何かしら対策が必要だと感じています。

精力が若干落ちた。

書くか迷いましたが真面目な視点で書いておきましょう。

体温の低下と基礎代謝の低下が要因だとは思いますが、少し勃起状態の維持が落ちたように感じます。

また、「性的欲求」自体も多少減った様に感じます。

幸い、今のところ筋トレ等で元に戻すことは出来ましたが、一時は本当に危機感を覚えました。

まだ結婚もしていないのに使いものにならないのは、まずいです。

結婚したい。

まとめで変化点を言うと、

体の色々な部分に10代の異常な元気さが無くなってきた。

という感じです。

さてここからは最近始めた対策です。

1.青竹ふみ・健康サンダルを使うようになった。

かなり古典的な方法だとは思いますが、体温低下・基礎代謝低下の対策です。

生活に急激に運動を取り込むのは中々大変なので、日常生活の中から変える方法です。

足の裏のツボを刺激することで、色々な効果が期待できるっていうのは昔から言われています。

実際の効能としてはまだ強くは表れていませんが、久しくかいていなかった足裏の汗を書くようになったので、血行は良くなってきてるみたいです。

家にいる間、健康サンダルを履いておくだけでも大分長時間になるので、効果は今後現れてくるでしょう。

2.化粧水・ハンドクリームを使うようになった。

主に肌関係の対策です。

顔には化粧水、手の甲などにハンドクリームを使う様になりました。

ぶっちゃけ肌に関しては根本解決をどうしたらいいのか分かっていないので、表面的な対処にしかなっていません。

それでも乾燥してガサガサになるよりは、他の物に頼ってでも乾燥させない方が良いのではと考えています。

3.育毛トニックを使うようになった。

幸いに髪の減少や生え際の後退は確認していませんが、最近の変化に合わせて事前対策です。

失って初めて気づくってのは嫌なので・・・

というか、父親が段々と生え際後退をしているので、遺伝的には将来的に自分もそうなる可能性が高いのは明白。

ならば早めの対策をという感じですね。

更に元々髪が細いので、水なんかに濡れると意外と頭皮が見える傾向にあったので、育毛トニックで髪が太くならんかなぁという淡い期待を寄せています。

変化点としてはこんなところですかね。

まだ生活の中の小さな部分を変えただけで、根本的な生活リズムの崩れや運動不足の対策が出来ていないのが問題ですね。

今後はまずは夜更かしを無くすこと、そして週末に運動をすることですかね。

筋力の回復と体重の減少をして、大学入学時の状態に戻すことが目標ですね。

ぶっちゃけ彼女出来ない理由に肥満も大きくあると思うんだ・・・

さて今回はこの辺で終わりです。

今後も変化が有れば健康関係の内容を投稿しようと思います。

それでは最後までお付き合い頂き有難うございました。

また明日。